食生活が改善され、心もカラダもすっきりしました！［千葉県・Yさま］

とても几帳面なYさま。ご本人の希望もありあえて目標体重を決めず、むしろ食生活の改善を主にしていき、自分のペースでゆっくりダイエットを進めていきます。

　(１) ダイエットカウンセリング　

初日は、カウンセリングでお伝えした事を、実践する方法を具体的にお話しします。

　(２) 耳つぼ施術　

片耳6ヶ所ずつのつぼを刺激します。
この施術は、基本的に週2回行います。

施術後、お茶を飲みながらアドバイスを行います。
提出して頂いた食事記録をもとに、毎回食事指導を行います。
また、同時にダイエットのコツや、正しいダイエット方法をお勉強して頂きます。
怖い添加物や、栄養素の働きなどもお伝えしていきます。



　２ヶ月間のお約束を確認します。　

2ヶ月の間、クライアントさまにしていただく事をアドバイス毎朝、起床後すぐにお手洗いを済ませ体重測定。また、就寝前にも体重測定毎日3食、召し上がった時間と食事内容を書き出していただく。食事内容と時間を書くことで、自然にダイエットの意識が高まり、カロリーや栄養バランスがとれているか意識するようになります。

はじめは面倒くさく感じるかもしれませんが、習慣になるとそれが当たり前になってきますので、まずは習慣化出来るように体を慣らしていく事が重要です。

Yさまは食事記録を習慣化することで体調管理ができるようになり、その結果落ち込みがちな気分が改善されました。

【ダイエットとストレスの関係について】

私たちは、ストレスの多い社会に住んでいます。
ストレスを引き起こす「ストレッサー」には2つのタイプがあります。

[外的ストレッサー]
・物理的ストレッサー
―　寒暖の変化、騒音、高低音による刺激など
・社会的ストレッサー
―　経済情勢の変化、人間関係など


[内的ストレッサー]
・心理的・情緒的ストレッサー
―　緊張、不安、悩み、焦り、寂しさ、怒り、憎しみなど
・生理的・身体的ストレッサー
―　疲労、不眠、健康障害といった生理的、身体的状況の変化など
ただストレスを感じても、本来は、ホメオスタシスの3大システムでストレスから体のバランスを保とうとします。

ホメオスタシスとは…
体の働きを調整する「自律神経」
ホルモンの分泌をつかさどる「内分泌」
外部から侵入する異物から体を守る「免疫」
以上の3つの働きのバランスを保つことで健康を維持しており、自らの体を環境に合わせ適応させるよう自然に備わった機能


例えば内分泌について考えてみましょう。
「幸せホルモン」といわれるセロトニン
このセロトニンが不足したりすると「うつ病」を発症する
と言われています。

セロトニンは「トリプトファン」という物質から生合成されます。
「トリプトファン」とは必須アミノ酸の１つで、食事から摂らないといけません。
耳つぼダイエットで摂る栄養素の中に、アミノ酸スコア100のプロテインも含まれているため、この「トリプトファン」をはじめとする9種類の必須アミノ酸が無理なく摂れます。

耳つぼダイエットでは、本来食事で摂らなければいけない必須栄養素の摂取も組み入れられています。
実はこの必須栄養素が、体の代謝だけでなく、ストレスに耐える体にも大きく貢献しているのです。

スタート時から１食１食、「まごわやさしい」を意識して、
とても食事内容に気を配っていらっしゃいます。
はじめは、少し食事を考えるのが大変と感じていらっしゃいましたが、
それが習慣になると、むしろ楽しくなったそうです。
Yさまが２ヶ月目を迎えられた時にはとても明るく、食生活を変える事が出来たという達成感からか、自信に満ちていらっしゃいました。

2か月間の結果はこちら！

Yさま、アンケートにご協力いただき有難うございました。

ご自分の体調の改善のために、食事の細かいところにも気配りをされて、分からない事は私が
サポートさせていただきながら、真摯に取り組まれました。

栄養素は、体の全てに関わっていることを実感していただいたと思います。
食事を変える必要性は、ただ痩せたいという為だけではないのです。


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